【百景】健康ごはん８月メニューのお知らせ

野菜、食べてますか？たんぱく質、摂れてますか？

一般的に「野菜」の１日当たりの目標摂取量は350ｇ、「たんぱく質」の1日当たりの摂取推奨量は男性60～65g・女性50gと言われています。

今月からの「健康ごはん」はメニューをリニューアル。今まで以上に『健康』にこだわった２種類のメニューを月替わりで販売します。

たっぷり野菜が摂れて旬のおかずが美味しい『デリシャス&サラダプレート』

１日で必要な１/２分の野菜（175ｇ）が摂取できます！

価格　1,150円（税込）447cal

※スパ・サルーテ会員様は100円割引

〇たっぷりサラダ　〇ラタトゥイユ　〇旬の野菜入りミートボールイエローカレー　〇じゃがいもスープ　〇オー＆トミールのグラタン　〇彩りビーンズ

高タンパク質・低脂肪・低糖質の『ヘルシー&パワフルプレート』

１日に必要な約１/３のたんぱく質（20ｇ）が摂れます！

価格980円（税込）889cal

※スパ・サルーテ会員様は100円割引

〇鶏むね肉のジンジャーソース炒め　〇ヘルシーサラダ　〇温玉　〇レッドキャベツの酢漬　〇お味噌汁　〇ご飯の量は【特小、小、中、大】からお選びいただけます。

【スパ・サルーテ米村トレーナー　ワンポイントアドバイス】

血糖値の急上昇は脂肪を貯めやすくします。野菜の食物繊維は血糖値の急激な上昇を抑えてくれる効果があるので、なるべく先に野菜を食べるサキベジを心がけましょう。併せてトレーニング後にはタンパク質、糖質を組み合わせて摂ることで筋合成が促進されます。血糖値の急上昇を抑えるためにゆっくりよく噛んで食べましょう。